سُكون — تطبيق عربي شامل للعافية النفسية | بديل Calm و Headspace و تَوازن
س
سُكون
قائمة الانتظار مفتوحة الآن

راحتك النفسية،
في تطبيق واحد.

تنفّس بهدوء، نم أعمق، ركّز أكثر، وابنِ عاداتك اليومية. كل ما تحتاجه لعافيتك النفسية في مكان واحد — بالعربية، كل يوم.

تسجيلات صوتية
تمارين تنفّس
عادات يومية
منبّهات وتذكيرات
ألعاب ذهنية
ما نقدّمه

كل أدوات يومك، بلا تطبيقات متفرّقة

من لحظة استيقاظك إلى لحظة نومك — أداة لكل حاجة، وكلها تعمل معًا.

٦ أدوات · تطبيق واحد
الأكثر تميّزًا

تسجيلات صوتية أصلية

جلسات للهدوء والنوم والتركيز، ودروس قصيرة — مكتوبة ومسجّلة بالعربية من البداية، لا ترجمة ولا صوت آلي.

ثمانية تمارين تنفّس

من التنفّس البطني الأساسي إلى ٤-٧-٨ قبل النوم، ولكل تمرين وقته المناسب في يومك.

عادات تبنيها وعادات تتركها

قوالب جاهزة بتكرار وتذكير مقترح، أو عادة تصنعها بنفسك — والمتابعة تظهر على خريطتك.

منبّهات وتذكيرات لطيفة

صمّم يومك: وقت استيقاظك، وقت تهدئتك، ودقائق تخصّها لنفسك. بلا إلحاح، وبلا لوم.

ألعاب ذهنية

دقائق قصيرة لتدريب التركيز أو للاسترخاء، مثل «التقط الفكرة» — تمرين حقيقي، بلا ضغط.

تدوين ومراجعة كل أسبوعين

أفرغ ما في ذهنك، وأجب على سؤال واحد لكل جانب كل أسبوعين لتبقى خريطتك صادقة.

خريطة سُكون: سبعة جوانب — سُكون، الحيوية، التركيز، التأمل، الأهداف، التواصل، النوم
خريطة سُكون

رحلتك، مرسومة على سبعة جوانب

إجاباتك في البداية ترسم نقطة انطلاقك، وكل جلسة تنفّس أو استماع أو عادة تحقّقها تحرّك الخريطة. مرآة صادقة لتقدّمك — بلا أرقام تحاسبك، وبلا مقارنة بأحد.

تتحرّك مع ما تفعله فعلًا، لا مع ما تنوي فعله.
تخفت بهدوء حيث لا توجد بيانات كافية، ولا تخمّن عنك.
لا مكافأة على شعورك — المكافأة على حضورك فقط.
سُكون
الحيوية
التركيز
التأمل
الأهداف
التواصل
النوم
مثال توضيحي لشكل الخريطة — بلا أرقام، وبلا درجات معروضة.
التجربة

جرّب سُكون قبل أن ينزل

تمرين تنفّس كامل، ومقطع من تسجيلاتنا الصوتية. الآن، من هنا.

تنفّس ٤-٧-٨
قبل النوم · ٤ دورات
{{ cycleLabel }}
{{ breathCount }}
{{ breathPhase }}

تنفّس براحتك — إن كنتِ حاملًا أو لديك حالة قلبية أو تنفّسية، تجاوز الحبس وتنفّس ببطء فقط.

استمع لمقطع
{{ trackSub }}
{{ trackTitle }}
{{ voTime }}
بصوت مدرّبة معتمدة في البرمجة اللغوية العصبية
أكثر من ٨ سنوات خبرة، وكل نص مكتوب بالعربية أولًا — لهجة دافئة ومحترمة، لا ترجمة.
الفرق

أحببت Calm أو Headspace أو تَوازن؟ سُكون بُني لك

تطبيقات رائعة، لكنها إما مترجمة، أو تغطّي جزءًا واحدًا من يومك. سُكون يغطّي اليوم كله بالعربية.

المقارنة
سُكون
Calm · Headspace
تَوازن
محتوى عربي أصلي غير مترجم
مترجم
بصوت مدرّبة معتمدة في البرمجة اللغوية العصبية
متابعة عادات ومنبّهات في التطبيق نفسه
جزئيًا
جزئيًا
ألعاب ذهنية للتركيز والاسترخاء
خريطة واحدة تجمع تقدّمك كله

مقارنة بناءً على الميزات المعلنة لهذه التطبيقات في يوليو ٢٠٢٦. الأسماء التجارية ملك أصحابها.

قائمة الانتظار

كن أول من يجرّب سُكون

نفتح الأبواب على دفعات صغيرة. اتركي بريدك ونخبرك أول ما يصبح متاحًا في بلدك.

وصول مبكر قبل النشر العام
رسالة واحدة فقط عند الإطلاق
يمكنك الإلغاء بضغطة واحدة

بريدك لنا فقط. لا مشاركة، ولا رسائل متكررة.

حجزنا مكانك.
نراسلك أول ما يفتح سُكون في بلدك. حتى ذلك الحين، خُذ نفسًا عميقًا.
لماذا بنينا سُكون

بحثنا عن تطبيق يخاطبنا بلغتنا، فلم نجده

التطبيقات الجيدة كانت بلغة أخرى، والترجمة كانت تفقد الدفء. أردنا شيئًا يعرف كيف نتحدث عن أنفسنا، ويرافقنا طول اليوم لا في جلسة واحدة: تنفّس عندما يضيق الصدر، صوت هادئ قبل النوم، عادة صغيرة تُبنى بلا لوم، وخريطة تُظهر أنك تتقدّم. هذا هو سُكون.

س
فريق سُكون
بالتعاون مع مدرّبة معتمدة في البرمجة اللغوية العصبية

أسئلة متكرّرة

هل المحتوى مترجم من الإنجليزية؟

لا. كل نص مكتوب بالعربية أولًا — الأسئلة، الجلسات، ورسائل الطمأنينة — بلهجة دافئة تناسب الخليج، ثم يُسجّل صوتيًا. الإنجليزية تأتي لاحقًا كترجمة لا كأصل.

هل سُكون بديل عن العلاج النفسي؟

لا. سُكون تطبيق للعافية اليومية، ولا يقدّم تشخيصًا أو علاجًا. إن كنت تمرّ بضيق شديد، نعرض لك موارد الدعم المتاحة في بلدك مباشرة.

هل أحتاج أن أستخدمه كل يوم؟

لا. لا نلومك على يوم فائت، ولا نضغطك بعدّادات. تعود متى شئت، وخريطتك تنتظرك كما هي.

ما الفرق بين خريطة سُكون والدرجات في التطبيقات الأخرى؟

الخريطة مرآة لا حكم. لا نكافئك على شعور معيّن، ولا نعرض أرقامًا تقارن بها نفسك — نعرض شكل رحلتك وأين تنمو.

متى يصدر التطبيق؟

نفتح على دفعات صغيرة أولًا لضمان جودة المحتوى الصوتي. اترك بريدك ونراسلك أول ما يصبح متاحًا في بلدك.